BooXoo

Uleiul de cocos, foarte folosit in bucataria popoarelor orientale, este un superaliment care utilizat cu regularitate in preparatele noastre culinare ne va aduce multe beneficii din punct de vedere nutritional cu efecte pozitive asupra sanatatii. 1. Contine acizi grasi saturati sanatosi. Acizi grasi din componenta uleiului de cocos ajuta organismul sa arda mai multa grasime, transformand-o rapid in energie pentru corp si creier. Creste nivelul colesterolului bun din sange, reducand astfel riscul aparitiei bolilor de inima. 2. Mentine sanatatea inimii si imbunatateste functiile acesteia. Pentru lumea vestica uleiul de cocos nu este un aliment obisnuit, folosit cu regularitate in alimentatie.  La popoarele din zona Pacificului nutritia se realizeaza avand la baza acest ulei, peste 60% din calorii fiind obtinute din consumul de ulei de cocos.S-a constatat in aceasta zona o stare a sanatatii buna si un risc scazut de dezvoltare a bolilor inimii. Datorita compozitiei sale unice, un tip de g

Atunci cand plecam in drumetie si vom petrece noaptea afara, in natura, sub cerul liber vom avea nevoie de cateva lucruri pe care sa le luam cu noi.  Iata 3 din ele:     cort, sac de dormit si izoprem.    foto via Imgur Cortul  ar fi bine sa fie ales cat mai mic, astfel va fi mai usor de carat si de asamblat si mai rezistent la vant. Pentru cei care merg prima data cu cortul, aceasta este varianta ideala. De asemenea, sa fim atenti, atunci cand cumparam cortul,  la rezistenta la ploaie, aspect specificat in enumerarea caracteristicilor cortului. Ea este exprimata in mm coloana de apa ( un cort rezistent la apa este acel cort care suporta 10000 mm). Un sac de dormit usor de transportat care poate fi introdus in rucsac intr-un mod compact si eficient si care catareste sub un kg, ar fi varianta atragatoare pentru orice excursionist plecat in camping. Insa un sac care are dimensiuni mai mici si este carat usor nu este intodeauna si cel mai confortabil. Sacii de trekking sunt us

Gandurile, emotiile ne influenteaza sanatatea psihica si fizica. Astfel, o gandire pozitiva, emotiile sanatoase ne ajuta sa ne concentram mai bine in luarea deciziilor pe care trebuie sa le facem zilnic, fie ca privesc un eveniment important din viata noastra sau rutina noastra zilnica.  Tot astfel, o gandire negativa duce la dezvoltarea unor emotii coplesitoare, stresul de zi cu zi daca nu este gestionat adecvat, poate sa duca la deteriorarea sanatatii noastre.  Problemele si situatiile dificile, cu care avem de a face cu totii in viata, au o legatura directa cu sanatatea noastra fizica. Exagerarea gravitatii acestora, intoarcerea pe toate partile a unei probleme fara rezolvare, concentrarea numai pe situatii negative, nu pot avea decat rezultate daunatoare pe  care, in mare parte, noi le-am determinat.   Putem crea singuri efecte negative gandindu-ne prea mult la ele, acest fenomen este cunoscut sub numele de efectul nocebo. Nocebo inversul efectului placebo Testarea clin

Cine nu a auzit de pizza? Cine nu a gustat macar o data din acest preparat vedeta? Deloc pretentios acest preparat a cucerit intreaga lume, vine in diferite forme si intr-o multitudine de variante, cu carne sau fara, cu ciuperci, masline, ardei, cu ton sau doar cu branza cu salam sau sunca, oregano, busuioc, rucola, spanac, ceapa usturoi, orice combinatie la care te poti gandi este permisa.    Ce nu trebuie sa-i lipseasca nici unei pizza?    Mozzarella potrivita, un sos de rosii proaspat si un blat bine facut, nici prea gros, nici prea subtire, nici prea moale, nici prea crocant.    Pizza a capatat in timp o reputatie de aliment  nesanatos, probabil din cauza mezelurilor care fac parte de obicei din compozitia sa, si a sosurilor,a kechup-ului in special.  Dar in realitate, pizza poate fi o gustare rapida, sau chiar o masa in sine din cele trei ale zilei, care sa ne aduca un aport de  vitamine si minerale, gustoasa si satioasa, cu conditia ca ingredientele sa fi

Interiorul unei case poate fi amenajat si decorat de fiecare dupa bunul plac. Orcine vrea sa-si decoreze locusorul unde traieste, astfel incat sa-i reflecte personalitatea si sa-i creeze sentimentul acela de " nicaieri nu-i ca acasa". In materie de amenajare a spatiului interior, ideiile sunt nenumarate, optiunile de design foarte multe si variate, de la stilul vintage pana la stilul modern contemporan, cu materiale ce pot fi combinate in atatea moduri incat, daca nu ai o idee clara de design, alegerea unui stil care sa creeze un ambient potrivit pentru tine si familia ta poate deveni o sarcina dificila si solicitanta. Un designer de amenajari interioare te poate ajuta in luarea unei decizii potrivite in stabilirea unui design pentru casa ta ,tinand cont de dorintele tale, de spatiu, de materialele si de stilul de constructie. El va veni cu idei profesioniste si cu un ochi format, si va vedea si va gandi practic atunci cand va cauta solutia optima pentru amenajarea spatiului

 Pielea are multiple functii : de la protejarea organelor interne si mentinerea homeostazei, la perceptia senzoriala si a temperaturii si durerii. Ea acopera o suprafata de aproximativ 2 metri patrati fiind cel mai mare organ al corpului. In acelasi timp fiind in permanenta expus actiunii factorilor externi este si cel mai sensibil organ. Structura pielii:   -epiderma este compusa din 5 straturi care se renoiesc si se exfoliaza constant, proces de regenerare prin care pielea isi mentine luminozitatea si aspectul sanatos. Cu toate acestea, odata cu inaintarea in varsta, acest proces incetineste.    -derma este cel mai geos strat al pielii si este format din fibre de tesut conjunctiv. Se caracterizeaza prin elasticitate si rezistenta ridicate. In acest strat exista terminatii nervoase care sunt responsabile de procesele senzoriale.   Una din componentele cele mai importante din derma este colagenul(75% din derma) Acidul hialuronic este o alta componenta a dermei responsabil pentru hidrat

Fa ceea ce-ti place! Munca nu va mai fi doar un job atunci cand faci ceea ce vrei! Gaseste-ti pasiunea si urmeaz-o! Cate asemenea indemnuri nu am auzit si citit , mai ales odata cu dezvoltarea antreprenoriatului si in tara noastra? Pare usor, nu-i asa?   Da! doar pare! In realitate, sa-ti dai seama ce-ti place cu adevarat, si sa faci bani din asta pentru a te intretine este de fapt o problema incalcita si care trebuie analizata cu atentie.  A-ti gasi pasiunea inseamna sa descoperi ce activitati, cauze, idei, oameni sau locuri te fac sa fii cel mai entuziasmat.  Cert este ca in procesul de descoperire a pasiunii iesirea din zona de confort este pasul pe care trebuie sa-l faci neaparat.  Sa calatoresti in locuri in care n-ai mai fost niciodata, sa vorbesti cu oameni din diferite categorii sociale, sa-ti iei joburi pe care in alte conditii nu le-ai fi luat in calcul, sa citesti carti din domenii de care nu esti interesat.   Trebuie sa ai incredere in aceste cautari a noi experiente, pentr

E bine stiut ca vitamina D joaca un rol important in mentinerea unei bune imunitati,  precum si in optima functionare a organismului uman.  Ea se obtine in mod natural prin expunerea organismului la soare, prin intermediul pielii. Dar ce facem, in lunile de iarna, cand soarele este scump la vedere?  Putem sa luam suplimente  de vitamina D, sunt o multime de variante pe care le gasim in farmacii, dar nu este tocmai o modalitate ideala, aceste suplimente fiind de sinteza ,adica create artificial.  Asadar, cum facem, sa obtinem aceasta vitamina dintr-o sursa naturala, in toiul iernii? Pai, facem ce faceau bunicii si strabunicii nostri, care nu aveau acces la farmacii si la medicamentele pe care acestea le asigura, luam vitamina D din alimentatie, la fel ca pe celelalte vitamine!  Iata o reteta veche, dar actuala in acelasi timp , usor de preparat si foarte sanatoasa, care in aceste luni friguroase ne asigura o parte din cantitatea de vitamina D necesara precum si alte vitamine pentru o bu

  Reclama si promovarea on line,   advertising-ul  reprezinta incurajarea oamenilor sa cumpere produse prin mijloacele publicitatii, o comunicare impersonala a informatiei care are drept scop promovarea de produse. Este un proces complicat prin care producatorii si comerciantii vor sa informeze oamenii despre produsele lor, cu scopul final de achizitie a acestora . Mesajul unei reclame e : Munceste mai mult, produce mai mult, fa mai multi bani, cumpara mai mult!  Acesta este sloganul, neoficial, al societatii de consum, societate in care acum traim. Reclama, promovarea sta la temelia acestei societati, si joaca un rol esential in procesul de dezvoltare al  economiei. Cu toate acestea ea presupune si consecinte sociale negative(ex email-luri cu scop comercial nesolicitate de utilizatori pe internet, invadarea  spatiului public, reclamele de tot felul ajungand si in scoli, unii considerand acest fapt o forma de exploatare a copiilor)  Cea mai eficienta forma de publicitate e

Pantofii cu toc, un element vestimentar care nu trebuie sa lipseasca din garderoba nici unei femei. Pantofii cu toc completeaza tinutele conferindu-le eleganta, gratie, alungesc silueta si modifica pozitiv postura daca sunt purtate in mod corect.    foto: girls_heels Tocurile te fac sa arati mai bine, dar pentru asta trebuie sa alegi niste tocuri comode, care ti se potrivesc, astfel, nu vor dauna picioarelor, posturii si nici mersului in sine. Daca alegem pantofii cu calapodul potrivit, material de calitate si marimea tocului adecvata,  mersul pe tocuri devine usor si confortabil. Alegeri trebuie sa facem si in privinta culorilor si modelelor de pantofi cu toc. Pantofii cu toc, negri sunt un must have clasic care se potrivesc la rochite , costume, fuste, pantaloni si care pot transforma o tinuta terna intr-o tinuta sofisticata.  Alege modelul potrivit   foto: worldofbeauties instagram Pentru mirese, alegerea pantofilor  este o decizie care da batai de cap. Sa al

Traim vremuri in care viziunea utopica a lui George Orwell, materializata in 1949 prin publicarea romanului 1984, este mai actuala ca oricand.  Scrisa dupa razboi intr-o perioada dificila de refacere, de noi inceputuri cu reguli noi, cu tehnologii noi mostenite de pe urma conflictului mondial, cartea lui Orwell nu este o carte despre un anumit curent politic, despre o anumita ideologie, ci este o lume inchipuita care din intamplare se potriveste perfect cu structura societatii capitaliste din ziua de azi, ca si cu cea din trecut, precum si cu anumite guvernari extremiste, autoritare, dictatoriale.  Preocuparea adevarata a lui Orwell este atitudinea individului vizavi de societatea, lumea in care traieste, de linia evolutiva si scopul in care aceasta se dezvolta. Ce simte cu adevarat fata de aceasta lume, o aproba sau o dezaproba? Se integreaza sau este un rebel, accepta confortul oferit de societate si renunta la tot ce ii cere aceasta si se supune regulilor fara sa carteas

Vinetele fac parte din aceeasi familie de legume cu ardeiul, cartoful, rosiile. Au un continut ridicat de apa , peste 90%, sunt bogate in carbohidrati si minerale, si sarace in zaharuri. De aceea, aceste legume sunt alimentul perfect pentru cei care sunt la cura de slabire sau care doresc sa- si mentina greutatea. Fibrele si sarurile minerale ( potasiu magneziu, calciu, fosfor, fier,) pe care le contin, fac din vanata o leguma din care se pot crea preparate simple dar delicioase si satioase, care inlatura senzatia de foame cu un aport foarte mic de calorii. O vanata de marime medie are 24 calorii. Traditionala zacusca de vinete Zacusca de vinete este un preparat traditional in zona Balcanilor. Retete de zacusca de vinete  intalnim la sarbi, macedonieni, unguri, greci, bulgari, romani, si, desi fiecare reteta are o caracteristica specifica fiecarui popor, zacusca de vinete se face cam in acelasi fel, folosind trei ingrediente de baza : vinete, gogosari/ceapa, ul

Termenul de angina se refera la o forma de boala coronariana care are drept cauze insuficienta circulatiei cardiace, ateroscleroza arterelor inimii, hipotensiunea arteriala. Inima ne anunta ca nu mai are suficient oxigen pentru a-si indeplini sarcinile in mod optim. Angina pectorala se manifesta  printr-o durere, o tensiune la nivelul sternului, care se mentine o perioada de timp. In tratamentul anginei, pe langa prescriptia medicala, trebuie sa avem grija la alimentatie, sa renuntam la fumat si la alcool si sa reducem  stresul . In ceea ce priveste consumul de  cafea si rolul acestuia in ameliorarea simptomelor anginei pectorale parerile sunt pro si contra. Conform unui studiu efectuat de cercetatori germani,  cafeaua imbunatateste capacitatea unei proteine(P 27) care stimuleaza activitatea mitocondriilor din celulele cardiovasculare protejandu-le impotriva agentilor patogeni si determina refacerea muschilor cardiaci.  Conform aceluiasi studiu, consumul zilnic de cafea ar trebui sa