Tehnici de relaxare la indemana oricui!

Reteta pentru relaxare dupa o saptamana stresanta:

Cand? Diminiata cand vremea e mai racoroasa aerul mai curat si mai puternic.
Unde? Intr-un parc, padure, gradina langa un izvor, fantana, curs mic de apa. 
Cum? 5 minute de exercitii de incalzire a corpului, exercitii usoare de ridicari, coborari, rasuciri, aplecari. 

Apoi jumatate de ora inspiram si expiram adanc, in serii, de 5-10 etape de respiratie controlata, alternate cu pauze in care respiram normal, admirand imprejurimile, ascultand sursurul apei .
 

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Model anunt de vanzare casa. Exemplu anunt.

Imagine
 Un anunt de vanzare casa trebuie sa fie complet si sa respecte cateva reguli pentru a fi cat mai atractiv pentru potentialii cumparatatori si pentru a duce la indeplinirea scopului sau,vinderea imobilului.  Durata de timp de la publicarea anuntului si pana la gasirea cumparatorului potrivit, depinde de forma si continutul anuntului, de exactitatea, claritatea detaliilor si a fotografiilor prezentate.   Majoritatea anunturilor de vanzare sunt publicate pe  site-uri de profil . Acestea au categorii in browserul pentru adaugarea anunturilor pentru o vizualizare mai buna si o cautare mai eficienta a acestora. Exemplu:  Astfel anuntul de vanzare casa trebuie adaugat in categoria potrivita de obicei "imobiliare",nu la categoria "vehicule" sau in categoria "servicii" sau la categoria generala "de vanzare". De asemenea, categoriile pot avea subdiviziuni spre exemplu categoria " imobiliare"  are subcategoriile "casa" ...
Citiți mai multe

Noul stiletto. Toc cui cu baza trapez.

Imagine
Transformarile care au loc intr-o lume moderna, intr-o continua dezvoltare, remodelare ,dinamism, nu au  ocolit nici celebru icon clasic  pantoful stiletto .   Tocul cui vedeta prezentarilor de moda, al tinutelor elegante, al siluetelor feminine gratioase si increzatoare, dorit si purtat de aproape orice femeie preocupata de fashion style a primit o noua forma. Binecunoscuta sa alungire, impresionanta incepand de la tocurile de 14 cm in sus, se termina...mai nou.. intr-o baza trapez! foto: new_york_classy_chic Te gandesti ca acest aspect geometric a fost adaugat pentru o mai buna stabilitate a piciorului si pentru un aspect mai practic al tocului care sigur, acum,  nu se va mai agata sau bloca in dale sau denivelari ale asfaltului. Insa nu e chiar asa! Din contra acest nou aspect nu este nici practic, nici confortabil si nicidecum estetic. Miscarea piciorului devine mai rigida  mai nesigura, dar pana la urma fiecare alege ce va purta si de ce, si se ...
Citiți mai multe

Care este cea mai buna omleta din lume? Metode de preparare.

Imagine
Oul, aliment sanatos care ne aduce un aport caloric valoros din punct de vedere nutritiv, il gasim peste tot la preturi rezonabile.  Pana nu de mult se credea ca oul creste nivelul de colesterol, asadar ar trebui consumat cu moderatie, dar in urma unor studii s-a dovedit ca introducerea zilnica a acestuia in dieta noastra nu are nici o influenta asupra colesterolului. El poate fi consumat fiert, prajit sau introdus in alte preparate. Atata timp cat este proaspat si consumat in prima parte a zilei, oul aduce numai beneficii sanatatii organismului.  Poate fi preparat in diferite feluri, una dintre acestea fiind sub forma de omleta. Cu cascaval, cu sunca, cu ciuperci, costita sau legume, intr-un strat sau in mai multe, cu unt sau cu lapte, exista tot atatea metode cate gusturi si preferinte sunt.  Omleta este un preparat minunat, simplu si hranitor care se prepara rapid. Care este cea mai buna omleta? Cea pe care o prepara altii pentru tine!
Citiți mai multe